为破解春季身心困扰，缓解春困与烦躁焦虑情绪，3月19日，“护心”心理工作站顺利开展“解码春困烦躁，调适春季心态”春季心理调适趣味活动。本次活动邀请到四川大学华西医院心理卫生中心咨询师任雁娟、成都医学院优秀毕业生肖湉。护理学院30余名学子齐聚线下活动现场，在专业讲解与互动交流中解锁春季身心调适的科学方法。
任雁娟围绕春季心理调适主题展开三层深度分享。首先从科学视角剖析春季光照变化、体内激素分泌对大脑的影响，清晰解读春困形成的生理机制，让学子们理解春季身体状态波动的底层原因。随后以“觉察情绪”的互动小游戏，引导同学们在趣味中识别和命名自己当下的情绪状态，从而更直观地理解情绪的多样性与合理性。最后针对春季身心困扰，分享了一系列可落地的调适策略，从作息调整、饮食搭配等缓解春困的方法，到情绪疏导、压力释放的心理调节技巧，为学子们应对学业挑战、保持稳定心态提供了具体可行的建议。肖湉则与学弟学妹们进行了一场干货满满的分享交流会。她结合自身经历，坦诚地分享了在实习与考研过程中遇到的挑战、收获的感动以及如何进行备考以及心理调适的宝贵经验。
此次春季心理调适讲座，从专业角度为大学生破解了春季身心困扰的难题，让学生们掌握了科学的身心调适方法，有效缓解了春困与烦躁焦虑情绪，帮助其摆脱身心内耗。活动不仅通过专业指导帮助同学们掌握了有效的情绪管理技巧，更借助优秀毕业生的榜样力量，为同学们的未来发展注入了信心与动力。
（护理学院 文/杨簦瑞 图/张春容 审稿/王润娟）
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